Description
Des idées gourmandes et faciles à emporter, avec les conseils d’une spécialiste en nutrition pour faire le plein de bonnes habitudes.
Apprenez à préparer des lunchs et collations variés, gourmands et faciles à intégrer dans votre quotidien. Au fil de l’atelier, vous découvrirez comment composer des repas équilibrés, organiser vos préparations pour la semaine et repartir avec de nombreuses idées à adapter selon les saisons, vos envies et vos goûts.
Au programme :
- les bonnes associations d’ingrédients pour composer un repas complet et équilibré ;
- des recettes simples, déclinables au fil des saisons ;
- des astuces pour gagner du temps grâce au batch cooking, mieux conserver et transporter vos préparations ;
- un temps d’échange pour répondre à toutes vos questions en nutrition.
- Trio de tartinades maison, pour faire le plein de protéines végétales, de fibres et de saveurs
- Bouillon ramen express & sa version jar salad
- Wrap de légumineuses
- Buddha bowl ou meat bowl à composer
- Sauces & toppings maison variés
- Energy balls et mini brownies
Qui?
L’atelier est animé par Katia, conseillère en nutrition et nutrithérapie, certifiée CERDEN. Elle partagera avec vous des conseils concrets, simples et directement applicables pour composer des repas équilibrés, sans renoncer au plaisir de manger.
Infos pratiques:
Les boissons sont comprises pendant l’atelier (apéritif, deux verres de vin, jus de fruits et eau).
À l’issue du cours, vous recevrez l’ensemble des fiches recettes par e-mail.
Le cours est dispensé exclusivement en français.
